Loisirs | Fêtes de fin d'année : comment bien gérer l'après ?
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Fêtes de fin d'année : comment bien gérer l'après ?

Publié par Marie Desbonnet - le 26 déc. 2017

Les fêtes de fin d’années sont souvent synonymes d’excès. Alors, une fois la période des Fêtes passée, notre corps a besoin, pour se remettre d’aplomb, de se débarrasser des graisses et toxines en excès. Découvrez tous nos conseils pour bien gérer l’après-fêtes !

Foie gras, saumon fumé, dinde fourrée, buches glacées, alcool… À Noël et au Nouvel An, on met notre corps à rude épreuve ! Face à cet excès de gras et de sucre, notre système digestif est au ralenti et notre organisme peine à éliminer les déchets et les toxines. Il faut donc reprendre de bonnes habitudes, au moins pendant une dizaine de jours après les Fêtes :

1. Ralentir la consommation de protéines animales, souvent excessive pendant les Fêtes ;

2. Manger beaucoup de fruits et légumes ;

3. Boire beaucoup d’eau, de tisanes et de thé vert ;

4. Éviter les matières grasses ;

5. Manger plus d’aliments alcalinisant, pour rétablir l’équilibre acido-basique de notre corps (légumes verts, céréales complètes, citron…) ;

6. Boire des jus de citron ;

7. Prendre du chardon-marie, une plante qui soulager les troubles digestifs et protège le foie (on la trouve sous forme de gélule en pharmacie) ;

8. Miser sur les fibres, qui stimulent notre transit intestinal : on remplace le pain blanc par du pain complet, on consomme du son d’avoine, du son de blé, des lentilles et la plupart des fruits et légumes ;

9. Bouger ! Tout effort sera bienvenu après les Fêtes de Noël !

10. Prendre du curcuma. Dans des jus par exemple, pour profiter à la fois des bienfaits du curcuma sur le système digestif, et des bienfaits des autres fruits et légumes que vous mettrez dans votre jus !