Les bienfaits de la sophrologie pour les seniors
La sophrologie, ce n'est pas que pour ceux qui sont stressés au travail ou pour les mamans débordées par leurs enfants. C'est aussi idéal pour les seniors.
La sophrologie arrive en EHPAD
La sophrologie, méthode miracle pour retrouver la sérénité et s'épanouir dans la vie, à tout âge ? Il semblerait que oui. Plus simple à pratiquer que les techniques de méditation qui nécessitent plus de pratique et de motivation, la sophrologie permet d'apporter beaucoup à ceux qui la pratiquent, d'abord accompagnés puis ensuite, seuls.
Après avoir été proposée aux salariés stressés puis aux mamans, avant et après la grossesse, voici que la sophrologie commence à s'inviter dans les EHPAD. Des sophrologues sont missionnés dans certains établissements et proposent aux pensionnaires qui le souhaitent des petits ateliers pratiques, collectifs.
Les exercices pratiqués lors de ces ateliers peuvent ensuite être reproduits simplement par les pensionnaires, seuls dans leur chambre ou en groupe, toujours afin de gagner en relaxation et en bien-être.
Mieux vivre grâce à la sophrologie
Pour les seniors plus spécifiquement, et en particulier ceux en EHPAD, la sophrologie contribue activement à diminuer les troubles du sommeil et à lutter contre le sentiment de solitude et l'ennui. Elle permet également de canaliser les émotions négatives et de réduire la vulnérabilité au stress. C'est vrai en particulier pour ceux qui suivent des soins pénibles ou qui souffrent de pathologies handicapantes ou douleureuses.
Par ailleurs, on sait qu'une pratique régulière de la sophrologie a des effets positifs sur la mémoire mais aussi sur la motricité. Les exercices de relaxation et de détente des muscles sont en effet déterminants pour améliorer le contrôle de son corps, alors qu'il est en train de changer et qu'il réagit moins bien aux sollicitations du cerveau. La sophrologie contribue ainsi activement à prévenir les risques de chute.
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