3 types d'aliments qui donnent des boutons

Vous êtes régulièrement sujet(te) aux boutons ? Avant de foncer chez le dermatologue, regardez du côté de votre alimentation ! Certains aliments, surtout lorsqu’ils sont consommés en excès, ont tendance à donner des boutons.

1/ Les sucreries

Le sucre provoque une montée d’insuline dans le sang, ce qui stimule les hormones et notamment une hormone produite par le foie qui augmente la production de sébum. L’excès de sébum est une des causes de l’apparition de boutons.

Limitez votre consommation de sucre et, lorsque vous avez une fringale, optez pour le chocolat noir ou les fruits secs, très bons pour la santé.

2/ Les produits laitiers

Le lait de vache contient des dérivés de progestérone qui, une fois ingérés sont transformés en testostérone par notre organisme, ce qui augmente la production de sébum.

Remplacez le lait de vache par un lait végétal et limitez votre consommation de fromage fait à partir de lait de vache.

3/ Les produits céréaliers raffinés

Pain blanc, riz blanc, pâtes blanches, ils ont tous en commun d’avoir un indice glycémique élevé, et donc de provoquer une montée d’insuline dans le sang.

Pour éviter les boutons sans arrêter de consommer pain, pâtes et riz, privilégiez les céréales complètes.