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Santé / Bien-être | Quel sport est fait pour vous ? Faites le test !
Santé / Bien-être

Quel sport est fait pour vous ? Faites le test !

Proposé par Pauline Picquette - le 4 janv. 2020

La nouvelle année et son lot de bonnes résolutions… ou pas ! Quoi qu’il en soit, il est toujours positif de se fixer des challenges et de mettre toute sa bonne volonté et son énergie pour tenter d’y parvenir. En 2020, 42% des Français se sont promis de faire plus de sport - ou de s’y mettre tout simplement : faites-vous partie de cette catégorie ?

Du sport, oui ! Mais lequel ? Collectif ou individuel ? En salle ou en plein air ? Pour maigrir ou se muscler ? Il est parfois difficile de choisir une nouvelle activité sportive face au large choix disponible aujourd’hui. Profitez de cet article pour découvrir quel sport sera le vôtre en cette nouvelle année.

1. Je veux perdre du poids, quel sport choisir ?

Ne le cachons pas, la perte de poids est généralement l’une des premières motivations de la pratique d’un sport… notamment avant l’arrivée de l’été ou après une période de fêtes ! Cela tombe donc à pic !

Si vous souhaitez maigrir et perdre des graisses, privilégiez des activités cardio-vasculaires telles que :

  • Le rameur,
  • La course à pied,
  • La natation,
  • La corde à sauter,
  • Le ski de fond,
  • Le vélo elliptique,
  • Le spinning,
  • Le stepper.

2. Je veux me sculpter une silhouette de rêve, quel sport choisir ?

Envie de vous sentir plus à l’aise dans vos baskets ? De vous sculpter le corps ? D’avoir une jolie silhouette et des formes harmonieuses ? Rien de mieux que les sports de combat pour se gainer, se tonifier et se muscler : la boxe, le fit punch, le body combat, le taebo,…

Si cette catégorie de sport n’est pas votre tasse de thé, vous pourrez opter pour :

  • La natation,
  • Le roller,
  • La danse,
  • Le pilates,
  • L’aquagym.

3. Je veux me détendre et décompresser, quel sport choisir ?

Pourquoi ne pas chasser le mauvais stress en pratiquant un sport qui vous détendra ? Les endorphines sécrétées par le corps lors d’une activité sportive auront toujours un effet positif, alors profitez de ces molécules du bien-être ! Surtout lors d’un moment de déprime durant lequel vous préférez rester au chaud sous la couette… Bougez-vous !

Dans la famille des sports « anti-stress », nous avons :

  • La course à pied,
  • La randonnée,
  • La corde à sauter,
  • La boxe,
  • Le tennis,
  • Le Tai-Chi,
  • Le Yoga bikram.

4. Je veux me muscler le corps, quel sport choisir ?

Se muscler n’est pas seulement l’affaire des bodybuilders ! Abdominaux, pectoraux, fessiers, cuisses,… Il est tout à fait possible de se muscler à son rythme en se rendant à la salle de musculation, accompagné d’un coach - dans un premier temps - afin d’être parfaitement conseillé.

Bien évidemment, d’autres activités sportives sont conseillées pour se muscler :

  • Le rugby,
  • Le squash,
  • Le crossfit,
  • L’escalade.

5. Je veux me vider la tête et me défouler, quel sport choisir ?

Vous êtes toute la journée devant un écran ? Vous sentez que vous avez un grand besoin de vous vider la tête ? Vous êtes au bord de l’implosion ?

Pour libérer toute cette énergie débordante, pourquoi ne pas miser sur :

  • Le Body Jump,
  • La course à pied,
  • L’aquabiking,
  • La piloxing,
  • Le cycling,
  • La zumba,
  • Le kitesurf,
  • La course à pied.

Il ne reste donc plus qu’à s’y mettre…et à s’y tenir ! Bon courage !