Santé / Bien-être | 10 faits étonnants sur le sommeil
Santé / Bien-être

10 faits étonnants sur le sommeil

Publié par Marie Desbonnet - le 19 janv. 2018

Nous dormons tous et tous les jours, pourtant le sommeil reste quelque chose d’assez mystérieux. Découvrez 10 faits étonnants sur le sommeil.

1. Nous devrions mettre 10 à 15 minutes à nous endormir

Si vous mettez plus longtemps ce n’est pas normal !

2. La personne détenant le record pour être restée éveillée n’a pas dormi pendant 11 jours

En 1965, Randy Gardner n’a pas dormi pendant 264 heures et 24 minutes.

3. Le manque de sommeil stimule l’appétit

Le niveau d’une hormone appelée leptine, qui contrôle l’appétit et la satiété, chute lorsqu’on manque de sommeil.

4. Les personnes aveugles sans aucune perception lumineuse ont souvent de la difficulté à dormir

Cela s’explique par la dépendance du rythme circadien sur la lumière du jour pour bien fonctionner.

5. Le sommeil facilite la mémorisation

Apprendre ou réviser une information avant de s’endormir est un excellent moyen de la garder en tête.

6. On oublie près de la moitié des rêves durant les 5 premières minutes suivant le réveil

Après dix minutes, ce serait près de 90 % du contenu des rêves qui s’envole.

7. Le koala est le mammifère qui dort le plus longtemps

Les koalas dorment 22 heures dans la journée !

8. La girafe est le mammifère qui dort le moins

La girafe ne dort en moyenne que 4 heures par jour, généralement par tranche de 5 à 10 minutes.

9. On peut contrôler ses rêves

Cela s’appelle un rêve lucide, il a généralement lieu durant la phase de sommeil paradoxal. Ils peuvent survenir seuls ou résulter d’un apprentissage.

10. Nous passons le tiers de notre vie à dormir

Et on dit que c’est ce tiers qui guérit les deux autres ! Alors, dormez bien !