Santé / Bien-être | Les affirmations positives ou comment booster sa confiance en soi
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Les affirmations positives ou comment booster sa confiance en soi

Pauline Picquette Publié par Pauline Picquette - le 23 janv. 2022
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Avez-vous déjà pensé si fort à un événement qu’il s’est réalisé ? Voici - en quelques mots simplifiés - le principe de la loi d’attraction, aussi connu pour ses fameuses affirmations positives. Courtes phrases motivantes qui aident à cultiver la confiance en soi, nous vous invitons à en apprendre plus sur ce concept qui fait un bien fou !

Qu’est-ce que la loi d’attraction ?

Le terme “loi d’attraction” fut mentionné pour la première fois en 1877 par l’occultiste russe Helena Blavatsky. Il s’agit d’une croyance selon laquelle se concentrer sur des pensées positives peut apporter des expériences positives dans sa vie. A l’inverse, les gens se focalisant sur des pensées négatives risquent alors d’attirer des expériences négatives vers eux. 

Mais plus qu’une simple croyance, la loi d’attraction tend à montrer que notre simple pensée peut conditionner notre potentiel. Ainsi, notre état d’esprit a une véritable portée sur nos actions, et, par extension, sur l’ensemble de nos expériences. Vous avez peut-être même déjà vécu ce phénomène lors d’un entretien d’embauche, d’un rendez-vous amoureux, ou d’autres situations où l’on a tendance à laisser le stress prendre le dessus. 

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, non, la loi d’attraction ne vous encourage pas à refouler vos émotions, bien au contraire. Seulement, elle vous incite à voir les choses d’un autre angle, ce qui vous permet de tirer du positif ! 

Les principes de base 

Cette même croyance repose sur des principes clés que voici :

  • Suivre son instinct et être à l’écoute de ses émotions, 
  • Faire confiance aux événements de la vie : rien ne se produit par hasard, 
  • Être soi-même et apprécier la personne que l’on est, 
  • Développer un état d’esprit et des pensées positives, 
  • Relativiser et lâcher prise sur ce que l’on ne peut pas contrôler.

Ces bases ne s’acquièrent pas - toujours - facilement, mais là est le but des affirmations positives : le développement personnel. On peut alors considérer ce nouvel état d’esprit comme un travail sur soi, qui nous pousse à devenir plus accompli(e). 

En quoi consistent les affirmations positives ?

Les affirmations positives sont des phrases ayant pour but de vous apaiser et de vous mettre en confiance. Elles vous aident à vous épanouir en cultivant la bonne humeur avec des pensées optimistes. Ces formules sont souvent courtes, et emploient toujours une tournure affirmative comme leur nom l’indique si bien. 

Pourquoi ? Tout simplement car les affirmations positives doivent laisser un message rassurant et explicite à votre inconscient. Pour être sûr de l’efficacité de ces dernières, il convient de les répéter à différents moments de la journée, au lever et au coucher par exemple. 

Idéalement ? A répéter 3 fois à la suite en se regardant devant un miroir. 

C’est scientifiquement prouvé : la simple tournure de ces phrases peut graver des mots percutants dans l’inconscient. Ainsi, utiliser les affirmations positives vous conditionne littéralement à être au meilleur de vous-même. C’est pourquoi elles contribuent à augmenter la productivité, à être mieux dans sa peau, et à se comporter de manière plus saine dans la vie de tous les jours.

Des exemples de phrases à prononcer pour booster sa confiance en soi

  • Je crois en moi et en mes capacités
  • Je suis motivé(e)
  • Je m’aime et je m’accepte comme je suis
  • Je vis dans l’instant présent
  • Je prends les bonnes décisions
  • Je reste fidèle à mes valeurs
  • Je m’aime de façon inconditionnelle 
  • Je donne aux autres et cela m’apporte de la joie
  • J’accepte le changement
  • Je prends soin de mon corps
  • Je mérite le meilleur que la vie a à m’offrir
  • Je me sens comblé(e) dans ma vie
  • Je gère mieux mon temps aujourd’hui
  • J’observe mes pensées et mes actions sans les juger
  • Je suis unique. Je me sens bien en étant vivant et en étant moi-même
  • Je prends ma vie en main