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Actualités | Blues de la rentrée : comment l’éviter à tout prix ?
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Blues de la rentrée : comment l’éviter à tout prix ?

Proposé par Pauline Picquette - le 7 sept. 2020

Au revoir les journées à lézarder au soleil. Adieu les grasses matinées. Bye-bye les douceurs enivrantes de l’été... Si vos questions existentielles ne se cantonnaient qu’à « rosé ou mojito ? », « vanille ou chocolat ? », « farniente ou... farniente ? » il y a encore quelques semaines/jours, aujourd’hui, tout cela est déjà bien loin. Alors, que fait-on pour ne pas éprouver ce que certains renomment le « spleen de la rentrée » ? Ce petit coup de blues que beaucoup ressentent au retour des vacances (près de 49% des Français). On positive, (on pense aux prochaines vacances) et surtout, on suit ces petites astuces pour vivre cette rentrée avec le sourire.

Garder certaines habitudes de l’été 

... Bien évidemment, pas toutes (!), mais plutôt les bonnes habitudes que vous prenez lorsque vous êtes loin de la maison, de la ville et du quotidien qui vous permettent de : 

  • Être moins stressé(e), 
  • Partager avec vos proches, 
  • Prendre du temps pour vous.

Non, il ne faut pas attendre d’être en vacances pour relâcher la pression, bien au contraire. Il est extrêmement important d’apprendre à se mettre en « mode slow », comme l’explique P. Amar, psychologue et auteur de J’arrête de stresser *. Ne plus se sentir maître de son agenda, tout faire dans l’urgence et la précipitation, être en permanence sur le qui-vive,... sont des facteurs de stress énorme, retrouvé chez bon nombre de salariés. Que faire ?

  • On apprend à faire de vraies pauses au travail, 
  • On prend le temps de discuter avec ses collègues, 
  • On respecte son emploi du temps (que l’on ne surcharge pas), 
  • On se déconnecte du travail lorsque la journée est finie (en évitant les emails professionnels & co. sur le téléphone,...).

Quelques idées pour lutter contre le blues de la rentrée

Métro, boulot, dodo ? Oh que non ! On évite de retomber dans la routine et on pense à :

  • Insuffler un doux vent d’été à la maison : décoration, activités, menus,... Vive l’été indien avec nos conseils simples à appliquer ! 
  • Se replonger dans les vacances en triant ses photos, en créant un album, en invitant ses amis et en racontant vos mille et une péripéties estivales,...
  • Profiter des derniers rayons de soleil et des longues journées dehors.
  • Changer de look ! Coupe de cheveux, garde-robe,... On se fait plaisir, on se fait belle/beau ! Se sentir bien dans ses baskets aide grandement à atteindre ce sentiment de bien-être tant recherché.
  • Découvrir les nouveautés culturelles de la rentrée. Livre, cinéma, pièce de théâtre, exposition,... Le monde de l’Art ne s’est pas mis en pause durant l’été, lui ! Résultat ? Une montagne de surprises vous attend pour vous faire oublier la rentrée et vous faire voyager, autrement.
  • Planifier ses prochaines vacances ! Il n’est jamais trop tôt pour rêvasser, voire prévoir un week-end improvisé, une semaine ici ou ailleurs,... On dit oui aux nouveaux projets, et on ne perd pas de temps pour se lancer.
  • Prolonger son bronzage. Votre mission ? Faire perdurer le plus longtemps possible ce magnifique teint hâlé que vous avez - difficilement - réussi à obtenir au bout de moult sessions de bronzage ! Comment fait-on ? Hydratation, prolongateur de bronzage, gommage,... On fait le plein de petites astuces pour rester bronzé(e), sans trop tricher ! 

Et puis au final, si les vacances duraient, elles n’auraient pas la même saveur, n’est-ce pas ?

*  Editions Eyrolles 2013

Crédit photos: © shutterstock